Juntos Radio

04 Actívate con JUNTOS RADIO: Ejercicios para hacer en la casa durante la orden “Quédate en Casa”

May 7, 2020

No deje que este tiempo de crisis afecte su salud. En este episodio de JUNTOS RADIO tendrá la oportunidad de unirse a nosotros y nuestros amigos para una rutina de ejercicios en casa. Aprenderá también de las 4 categorías de ejercicios. ¡Invite a su familia y actívese con nosotros!

 

Recursos del episodio:

 

25 formas de ponerte en movimiento en casa

https://www2.heart.org/site/DocServer/KHC_25_Ways_to_Get_Moving_at_home_Spanish.pdf

 

Asegúrese de ver el episodio de JUNTOS RADIO en donde entrevistamos a el físico terapista Ivan Villagrana-Fraire para aprender más de la actividad física.

https://juntosradio.podbean.com

 

Campaña Muévete a tu Manera

https://health.gov/espanol/moveyourway

 

Rutina de ejercicios en interiores

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000890.htm

 

 

 

Otros recursos confiables:

 

Ponte en marcha: Siete ejercicios rápidos en la escalera para hacer en casa

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/7-quick-stair-exercises-to-do-at-home/art-20390063

 

Infografías

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/healthy-living-spanish-infographics

 

 

 

¡GRACIAS AMIGOS!

¡Un agradecimiento especial para los amigos de JUNTOS RADIO que nos enviaron sus videos e hicieron este episodio posible!

 

 

 

Para un tratamiento integral, para las necesidades de cada persona: All of Us. Ingrese a http://Joinallofus.org/bnm

 

 

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